Trang chủ
HTV - Hùng Phát
Trăm nghe không bằng một thấy
Cuộc thi viết
>>  Thông Tin
>>  Thể Lệ
>>  Giải Thưởng
>>  Tham Dự Cuộc Thi
>>  Kết Quả Cuộc Thi
>>  Đã Tổ Chức
Sản phẩm
>>  Thức Uống Cho Người Ăn Chay
>>  Trà Giảm Cân
>>  Trà Gừng
>>  Trà Xanh
>>  Trà Cho Gan
>>  Trà Cho Mắt
>>  Trà Cho Khớp
>>  Trà Cho Tóc
>>  Trà Cho Bao Tử
>>  Trà Giúp Ngủ Ngon
>>  Trà Tiểu Đường
>>  Trà Huyết Áp
>>  Trà Cho Sạn Thận
>>  Giảm Cân Protin
>>  Nước Ép
>>  Cacao - Café
>>  Tất Cả Sản Phẩm
Tư vấn & hỏi đáp
>>  Cảnh Giác
>>  Công Dụng
>>  Hỏi & Đáp
>>  Ý Kiến Khách Hàng
>>  Món Ăn Giảm Cân
>>  Đại Lý
>>  Ưu Đãi Đặc Biệt
>>  Phát Hiện Bệnh
>>  Đông Y Hữu Dụng
>>  Kiến Thức Y Học
Tư vấn online
Tư Vấn 1
Tư Vấn 2
Thư viện ảnh
>>  Văn Phòng
>>  Nhà Xưởng
>>  Thư Viện Hùng Phát
>>  Cây Xanh
>>  Vì Cộng Đồng
>>  Mổ Mắt Từ Thiện
>>  Tặng Quà Tết Cho Người Nghèo
>>  Bảo Lãnh Trại Viên
>>  Thể Thao
>>  Hội Chợ Nước Ngoài
Tin tức & sự kiện
>>  Giới Thiệu
>>  Tin Mới
>>  Tin Hùng Phát
>>  Giải Thưởng
>>  Tin Thành Viên
>>  Khuyến Mãi
>>  Tuyển Dụng
>>  Dành Cho Đối Tác
>>  Sơ Đồ Đến Cty
>>  Một Chút Tấm Lòng
>>  Thực Tập Hạnh Phúc
>>  Bài Tập Thể Dục
>>  Hướng Dẫn Ăn Kiêng
>>  Món Chay
>>  Ăn Chay, Sống Khỏe
>>  Thiền
Liên hệ
Tìm kiếm
Thành viên
>>  Đăng nhập
>>  Đăng ký
Bài Tập Thể Dục
Bai Tap Giup Vong Nguc Them Goi Cam Bai Tap Giup Vong Nguc Them Goi Cam Bai Tap Giup Vong Nguc Them Goi Cam Bai Tap Giup Vong Nguc Them Goi Cam
Bai Tap Giup Vong Nguc Them Goi Cam Bai Tap Giup Vong Nguc Them Goi Cam Bai Tap Giup Vong Nguc Them Goi Cam
Bai Tap Giup Vong Nguc Them Goi Cam Bai Tap Giup Vong Nguc Them Goi Cam Bai Tap Giup Vong Nguc Them Goi Cam
Bai Tap Giup Vong Nguc Them Goi Cam
Bài Tập Giúp Vòng Ngực Thêm Gợi Cảm

Vòng một hấp dẫn và quyến rũ là ao ước của nhiều phụ nữ. Những động tác đơn giản được tập luyện đều đặn hoàn toàn có thể giúp bạn đạt được mơ ước này.
Thể thao có thể thúc đẩy và nâng đỡ sự phát triển cơ thịt của bầu ngực, giúp hoàn chỉnh bầu ngực chứ không khắc phục được kích cỡ vốn có do di truyền và thể trọng. Một số bài tập sau đây sẽ giúp vòng 1 được cải thiện.Động tác 1- Nằm ngửa trên đất, đầu gối gập khúc, bàn chân đặt phẳng xuống mặt đất, gót hai chân hơi hướng vào trong. - Điều chỉnh góc độ gấp khúc của đầu gối để cho xương sống lưng hoàn toàn nằm ngang mặt đất, sau đó thực hiện thở ra và hít vào, trong tâm thần đếm "một, hai" và dần mở rộng miệng cho thoải mái. - Khi thở, cơ bụng nâng lên. Tiếp đó lại thở và hít, đếm thầm tới 3, tới 4 thì dừng lại. - Khi thở hít cơ thịt ở dạ dày chặt và cứng. Thực hiện thở hít như vậy liền sáu lần.Động tác 2- Đứng thẳng người cánh tay giơ thẳng ra phía trước, thân hơi đổ về phía trước. - Hít khí vào rồi thở khí ra, hai cánh tay cố sức ép về phía sau, phần vai không được gồ lên. - Hít vào để khôi phục lại tư thế ban đầu. Làm lại sáu lượt.Động tác 3- Nằm sấp trên mặt đất, duỗi thẳng chân, áp sát chân và đùi xuống nền, từ từ nhấc phần ngực và eo lên trên, giữ nguyên tư thế 90 độ khoảng hai đến ba phút rồi lặp lại. - Tư thế động tác này có tác dụng rất tốt đối với phần lưng, làm cơ thể được cân đối, mảnh mai hơn.- Thường xuyên luyện tập động tác này lưng sẽ mềm mại, bụng thon, ngực nở.

Theo Doanh nhân Sài Gòn cuối tuần

Các tin khác
>> Bài Tập Xoa Bóp Và Thư Giãn Giúp Giảm Stress
>> Bài Tập Cột Sống Cổ
>> Bài Tập Săn Chắc Các Cơ
>> Bài Tập Cho Đùi Và Mông
>> Bài Tập Giúp Ngực Nở, Eo Nhỏ
>> Tập Cho Ngực Nở
>> Các Bài Tập Giúp Bụng Phẳng, Eo Thon
>> Bài Tập Khớp Gối
>> Bài Tập Ngừa Đau Thắt Lưng
>> Bạn Đã Vận Động Đủ Chưa?
>> Thể Dục Nhiệp Điệu
>> Bên Trong Da
>> Thư Giản 15 Phút
>> Tập Thể Dục Cho Người Dùng Máy Tính
>> Thể Dục Cho Môi
>> Thể Dục Cho Lưng
>> Tập Thể Dục Cho Bờ Vai Gợi Cảm
>> Nhảy Dây
>> Bí Quyết Ăn Kiêng Giảm Béo Thành Công
>> Đi Bộ Giảm Cân
Online:                10
Lượt truy cập:  2698752
Bản quyền © 2014 Hùng Phát.
ĐT: (84-8) 3 7978 230 - 3 7978 231
Designed & developed by EMSVN.COM